Не хватайтесь за телефон и улыбайтесь: полезные привычки, которые сделают любое утро лучшим

Сегодня мы расскажем о полезных утренних привычках, которые помогут вам улучшить физическое и психическое здоровье, изменят утренние привычки и позволят жить самой счастливой и здоровой жизнью.

Стакан воды натощак

Для восстановления водного баланса необходимо выпивать стакан теплой воды натощак. Этим вы также запустите пищеварительную систему и заставите организм проснуться. Можно добавить в воду яблочный уксус.

Не проверяйте телефон и электронную почту

Проверка почты и посещение соцсетей после пробуждения лишь загромождают ваш мозг. Для оптимизации мозговой деятельности и минимизации стресса отложите это занятие минимум на час.

Будьте благодарны

Сосредоточьтесь на благодарности, думайте о хороших вещах в вашей жизни.

Движение

Постарайтесь утром больше двигаться, сделайте зарядку или потанцуйте.

Выберите одну важную вещь, которую нужно сделать в этот день

Необходимо начать день с мыслей об одной важной вещи, которую вы хотите сделать в течении этого дня.

Завтрак

Запомните, никогда не пропускайте утренний прием пищи. Для того, чтобы запустить метаболические процессы необходим правильный легкоусвояемый завтрак. При употреблении пищи постарайтесь не торопиться.

Чистка языка

Важная утренняя процедура для всего организма — чистка языка, которая не только избавляет от несвежего дыхания, но и способствует процессу омоложения.

Любимая музыка

Послушайте утром спокойную музыку или мотивирующую аудиокнигу.

Улыбайтесь себе в зеркало 30 секунд

Чтобы обеспечить отличное настроение на весь день, улыбайтесь себе в зеркало 30 сек.

1 - 1
Posted by Tanya/Posted ago