Избавиться от пигментации поможет капуста, клубника и гречка. Что есть, чтобы кожа была здоровой и красивой

Известно, что молодость кожи зависит от питания человека. Диетологи рассказали, какие продукты необходимо иметь в своем рационе питания, чтобы выглядеть красиво.

Гиперпигментация

Проблема чрезмерной пигментации кожи свидетельствует о том, что вам не хватает витаминов В12, Е и С. Для пополнения их запасов необходимо употреблять киви, клубнику и цитрусовые.

Также эта проблема может быть спровоцирована частым пребыванием на солнце. В таком случае необходимо обогатить свой рацион питания перцем чили, брюссельской капустой, ананасами и гречкой.

Жирная кожа

При проблеме жирной кожи необходимо употреблять такие продукты, как морковь, шпинат, яичный белок, манго. Ограничить следует употребление картофеля, выпечки и макарон.

Прыщи, акне

Эту проблему поможет решить употребление фруктов и овощей, а также рыбы, морепродуктов, морских водорослей, и грецких орехов.

Сухая кожа

Тем, кто имеет сухую кожу, следует в достаточном количестве употреблять мясо и рыбу.

Морщины

Причиной морщин может быть злоупотребление алкоголем, а также потребление сахара. В борьбе с этой проблемой вам помогут такие продукты, как спаржа, сельдерей, шпинат, лук и чеснок. Уменьшить необходимо употребление мяса, молока и сливочного масла.

Темные круги под глазами

Из-за избытка в организме лактозы могут появиться темные круги под глазами. Ограничьте употребление чипсов, выпечки и продуктов быстрого приготовления, чтобы избавить себя от этой проблемы. Употребляйте гречку, красное мясо и выпивайте не менее 1,5 л воды за день.

1 - 1
Posted by Tanya/Posted ago